Menjaga mood sepanjang minggu dimulai dari langkah-langkah kecil yang dapat dilakukan setiap hari. Misalnya, membuat daftar kegiatan ringan yang menyenangkan dapat memberi struktur tanpa tekanan. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri, bahkan hanya beberapa menit untuk duduk santai atau menikmati minuman
Rutinitas Ringan untuk Suasana Hati Stabil
